防風防雨也要防焦慮

唸不下書時
那種感覺很痛苦

不能怪腦細胞不爭氣
不能怪神經迴路不繼續增長
不能怪海馬迴腮不下知識
不能縮進被窩當植物人

衣服一換 襪子一穿 運動外套一披
決定要去運動場跑它個30圈

唸不下書的焦慮
真的很令人難過
那種被書壓的喘不過氣的感覺
好像隨時都要窒息

自己都明白是因為邊緣系統的杏仁核活化的太厲害
要減少杏仁核的活化的方法為重複性的動作
所以我選擇慢跑

我知道我需要彌補多巴安 腦內啡 腎上腺素 和張血清素的不足
學習最重要的是情緒和動機
再跑完步的同時
神經迴更加緊密
海馬迴的血液量更多

怪不得柏拉圖要說 20歲前只要學習運動和音樂就好